Votre sommeil est perturbé
Vous êtes fatigué(e), mais votre corps ou votre mental ne décroche pas. Les nuits deviennent difficiles et les journées plus lourdes.
Sommeil · phobies · émotions envahissantes
Vous aimeriez retrouver
plus de calme,
mais votre corps réagit avant vous
Sommeil perturbé, peur qui bloque, émotions qui débordent, réactions automatiques difficiles à contrôler…
Certaines réactions ne se commandent pas par la volonté. Vous pouvez comprendre rationnellement ce qui se passe, et pourtant sentir que votre corps, vos pensées ou vos émotions prennent le dessus malgré vous.
Sommeil
Phobies
Émotions
Réactions automatiques
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Quand une peur, une émotion ou une tension intérieure prend trop de place
Vous pouvez consulter lorsque vous sentez qu’une réaction vous limite, vous fatigue, vous empêche de dormir, de vous déplacer, d’agir librement ou de retrouver un état intérieur plus stable.
Une peur vous bloque
Avion, conduite, animaux, lieux clos, vide, foule ou situation précise : votre réaction semble plus forte que votre raisonnement.
Une émotion déborde
Colère, peur, tristesse, hypersensibilité ou sensation d’être submergé(e), même lorsque vous comprenez ce qui vous arrive.
Un schéma se répète
Certaines sensations, réactions ou comportements reviennent automatiquement, malgré vos efforts pour fonctionner autrement.
Ce que nous travaillons ensemble
Apaiser les réactions automatiques, sans les combattre de force
Une difficulté de sommeil, une phobie ou une émotion envahissante ne disparaît pas toujours simplement parce que l’on comprend rationnellement la situation. Le corps garde parfois ses propres associations, ses alertes, ses réflexes et ses protections.
En séance, nous travaillons à partir de votre vécu : les déclencheurs, les sensations, les images mentales, les anticipations, les peurs, les tensions et les ressources qui peuvent vous aider à retrouver plus de sécurité intérieure.
Un travail progressif
Il ne s’agit pas de vous confronter brutalement à ce qui vous fait peur. L’accompagnement se fait en douceur, dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Un cadre sécurisant
Le but est de permettre à votre système intérieur de retrouver d’autres réponses possibles, plus apaisées, plus stables et plus adaptées à votre situation actuelle.
Déroulement
Une séance ciblée
sur ce que vous vivez aujourd’hui
La première séance commence par un échange pour comprendre votre difficulté, son contexte, son ancienneté, ses déclencheurs et ce que vous souhaitez retrouver concrètement.
Comprendre
Identifier ce qui déclenche ou entretient la peur, le sommeil perturbé, l’émotion envahissante ou la réaction automatique.
Première séance · 1h45 à 2h · 65 €Apaiser
Travailler sur le relâchement, la sécurité intérieure, les ressources et la capacité à retrouver un état plus stable.
Séance de suivi · 1h · 65 €Réinstaller des repères
Retrouver des appuis simples et personnalisés pour vous aider à traverser certaines situations avec plus de recul.
Accompagnement personnaliséMotifs fréquents
Vous pouvez consulter
même si votre difficulté vous semble difficile à expliquer
Il suffit parfois de sentir qu’une peur, une émotion, une sensation ou un état intérieur prend trop de place.
Quand consulter ?
Lorsque la difficulté commence à limiter votre quotidien, vos déplacements, votre sommeil, votre confort ou votre capacité à vous sentir suffisamment apaisé(e).
Important à savoir
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être. Il ne remplace pas un avis médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Prendre rendez-vous
Vous souhaitez apaiser
une peur, une émotion ou un sommeil perturbé ?
Vous pouvez réserver une première séance. Nous prendrons le temps de comprendre votre situation et de définir un objectif adapté.
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Cabinet privé