Vous pensez trop
Les pensées tournent en boucle, vous anticipez beaucoup, vous refaites les conversations ou vous avez du mal à couper mentalement.
Stress · anxiété · charge mentale
Vous n’arrivez plus
à redescendre,
même quand tout semble calme
Pensées en boucle, fatigue nerveuse, tensions dans le corps, sommeil léger, impression de devoir tout gérer…
Quand le stress prend trop de place, ce n’est pas seulement une question de volonté. Votre corps peut rester en alerte, même lorsque vous essayez de vous raisonner. L’accompagnement permet de retrouver progressivement plus de calme, de sécurité intérieure et de stabilité.
Stress
Anxiété
Charge mentale
Épuisement émotionnel
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Quand le mental prend toute la place, le corps finit souvent par parler aussi
Vous pouvez consulter lorsque vous sentez que vous tenez encore, mais au prix d’un effort permanent. Le but n’est pas de vous apprendre à “faire semblant que tout va bien”, mais de vous aider à retrouver des appuis plus solides.
Votre corps reste tendu
Crispations, oppression, respiration courte, boule au ventre, fatigue nerveuse ou sensation d’être constamment sous pression.
Vous portez trop de choses
Vous avez l’impression de devoir penser à tout, organiser pour tout le monde, anticiper, contrôler et ne jamais vraiment vous poser.
Votre sommeil se dérègle
Le mental reste actif au coucher, les réveils nocturnes se multiplient ou vous vous réveillez déjà fatigué(e).
Ce que nous travaillons ensemble
Apaiser l’état d’alerte, sans vous demander de “lâcher prise” sur commande
Beaucoup de personnes savent très bien qu’elles devraient ralentir, relativiser ou se détendre. Mais quand le corps est en état d’alerte, ces conseils ne suffisent pas toujours.
En séance, nous prenons le temps de comprendre ce qui entretient la tension : surcharge, peur de ne pas y arriver, besoin de contrôle, hyper-adaptation, émotions contenues, fatigue accumulée ou événements récents. L’objectif est de retrouver progressivement une sensation de sécurité intérieure et des repères réutilisables dans votre quotidien.
Un accompagnement concret
Nous partons de ce que vous vivez réellement : vos pensées, votre corps, vos réactions, votre sommeil, vos déclencheurs et les moments où tout devient plus difficile.
Un rythme respectueux
Il ne s’agit pas de forcer le changement, mais de créer les conditions pour que votre système intérieur puisse retrouver plus de calme, de recul et de stabilité.
Déroulement
Une séance pour comprendre
ce qui vous met sous tension
La première séance commence par un échange pour clarifier ce que vous vivez, ce que vous avez déjà tenté et ce que vous souhaitez retrouver : du calme, du sommeil, de la légèreté, de la distance ou simplement la sensation de pouvoir respirer à nouveau.
Comprendre
Identifier les situations, pensées, sensations ou habitudes qui entretiennent votre état de tension.
Première séance · 1h45 à 2h · 65 €Apaiser
Travailler sur les signaux internes de sécurité, le relâchement, les ressources et la capacité à redescendre.
Séance de suivi · 1h · 65 €Réinstaller des repères
Retrouver des appuis simples, concrets et adaptés à votre quotidien pour ne pas repartir uniquement avec de la théorie.
Séance de suivi · 1h · 65 €Motifs fréquents
Vous pouvez consulter
même si vous n’avez pas encore les mots exacts
Il suffit parfois de sentir que quelque chose prend trop de place, se répète ou vous épuise.
Quand consulter ?
Dès que le stress commence à impacter votre sommeil, votre humeur, votre corps, votre énergie, vos relations ou votre capacité à vous sentir disponible dans votre vie.
Important à savoir
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être. Il ne remplace pas un avis médical, ne pose aucun diagnostic et ne se substitue pas à un traitement prescrit.
Prendre rendez-vous
Vous n’avez pas besoin
d’attendre d’être au bout
Si vous sentez que le stress, l’anxiété ou la charge mentale prennent trop de place, vous pouvez réserver une première séance.
Noyen-sur-Sarthe
Maison médicale
Chantenay-Villedieu
Cabinet privé